Почему важно проживать все свои эмоции и как правильно это делать

Мы все — и взрослые, и дети — ежедневно сталкиваемся с гаммой самых разных чувств. Но далеко не все из нас знают как с ними справляться. Особенно когда речь идет о злости, зависти, стыде, вине...

Вы замечали, как многие мамы восхищаются своими детьми, когда те ударились, но не заплакали, а сдержали свои эмоции? И, напротив, называют ребенка за проявление его чувств?

Среди многих из нас бытует мнение, что сильный человек — это тот, кто умеет сдерживать себя, и не показывать такие эмоции, как печаль, страх, ревность, отвращение, гнев. Такой вот человек — кремень! Многие люди живут с убеждением, что показывать свои эмоции стыдно.

Я же убеждена в обратном! Проявление истинных чувств и эмоций — ЕСТЬ СИЛА! Если же, конечно, научиться с ними правильно обращаться.

У любой эмоции всегда есть причина. Но, часто мы об этом даже не задумываемся, а все свои силы направляем на ее подавление. И вместо того, чтобы бороться, допустим, со своим раздражением, хорошо бы разобраться, о чем они и что оно нам пытается сообщить! Сражаясь с эмоцией, мы сражаемся лишь с индикатором проблемы, а не с ней самой. Это как лечить больной зуб обезболивающими таблетками — бесполезно! Да, на время станет легче. Как скорая помощь, не более. А далее вам без дантиста не обойтись! Так и с эмоциями!

Подавляя наши чувства, мы загоняем причину их появления еще глубже в подсознание. И тогда, не получив выхода наружу, энергия не выраженной эмоции находит выход в теле — в форме психосоматических заболеваний, вегетососудистой дистонии, депрессии и панических атак.

Умение распознать свои чувства и прожить их бережно, без вреда для себя и окружающих — фундамент эмоционального интеллекта.

Человек, который не избегает собственных чувств, а проживает каждое, намного быстрее и проще отпускает негативные эмоции.

В психотерапии часто можно услышать слова «побудь в этом». Тебе грустно? Побудь в этом. Это значит, признай и проживи это чувство.

Но, важно отметить, что любая эмоция — будь то кратковременная вспышка гнева или затянувшаяся обида — должна быть прожита прежде всего безопасным способом. Безопасным как для себя, так и для окружающих.

Для своих клиентов я стараюсь всегда подобрать наиболее подходящие для них способы проживания той или иной эмоции.

Но если взрослым нужно переучиваться обращаться с эмоциями, то с детьми проще! МЫ можем их сразу научить правильно обращаться с собственными чувствами!

Вот подборка хороших книг про эмоции для детей, начиная с 3-х лет и взрослых:

• «Что ты чувствуешь?» Елена Ульева
• «Сказки для высокочувствительных детей» Леля Тарасевич
• Серии детских книг «Сказки про эмоции» от издательства CLEVER
• «Азбука Эмоций» Наталия Кедрова
• «Эмоциометр инспектора Крока» Сюзанна Изерн
• «Как подружить детей с эмоциями. Секреты ленивой мамы» Анна Быкова.