Онлайн психотерапия: преимущества и недостатки.
Уже невозможно закрыть глаза на то, как стремительно меняется наша жизнь. Казалось бы, еще вчера мы осваивали такие новинки, как сотовый телефон и интернет, а сегодня уже весь мир развивается в онлайн!
В онлайне мы делаем покупки, обучаемся, оплачиваем счета, заводим новые знакомства. Интернет-технологии прочно вошли в нашу жизнь, и, это, конечно же коснулось и сферы психологических услуг.
Сегодня возможно получить квалифицированную психологическую помощь, не выходя из дома.
Онлайн формат психотерапии, идеальное решение, если:
- Вы не выходите из дома из-за болезни или других причин.
- Живете в регионе, где нет квалифицированных терапевтов.
- Не можете выделить дополнительное время на дорогу.
- У вас расстройства тревожно-фобического спектра. При некоторых состояниях бывает очень тяжело выйти на улицу, находиться среди других людей, ехать в транспорте.
- У вас есть время только рано утром или поздно вечером. Договориться о встрече с психологом в такое время в онлайн формате гораздо проще, нежели в очном.
- Хотите сэкономить. Расценки на онлайн-сессии как правило ниже, чем на очные встречи, ведь из суммы можно вычесть расходы на аренду кабинета.
Так же удаленный формат создает дополнительный комфорт и уровень безопасности. При необходимости вы можете выходить на связь с психологом анонимно, без использования видеосвязи.
Возможные недостатки онлайн консультирования:
- Отсутствие личного контакта с психологом.
Во время личного контакта происходит особый энергетический обмен с психологом. И некоторые люди испытывают потребность в этой энергии несмотря на то, что чаще всего психотерапевтическая работа происходит в формате общения. А общение в онлайн-формате ничем принципиально не отличается от общения вживую. Также существуют направления психотерапии, которые не могут осуществляться через Интернет. Это телесно-ориентированная психотерапия, работа в гипнозе, дыхательные техники, так как в данных методах необходим непосредственный физический контакт между терапевтом и клиентом. - Отсутствие стабильного интернета.
Для получения качественной психологической помощи в онлайн-формате хороший, устойчивый интернет — это необходимое условие, так как из-за неполадок в интернет-соединении общение становится затруднительным. - Невозможность уединения.
Иногда бывают случаи, когда люди не обращаются за психологической помощью через интернет, так как не могут обеспечить себе безопасное пространство, необходимое для общения с психологом. Рядом всегда дети, или другие люди. Также иногда родственники могут быть негативно настроены против вашей работы с психологом. В данном случае действительно лучше обратится на очную консультацию. - Психопатологии и глубокие личностные расстройства клиента.
При некоторых расстройствах личности онлайн-психотерапия становится неэффективной и невозможной.
Эффективность онлайн-терапии.
Ученые Швеции, Канады и других стран уже много лет активно изучают вопрос эффективности методов онлайн-терапии. И все они сходятся во в мнении, что при грамотном подходе и соблюдении прочих других факторов, терапия по интернету может быть сравнима с очной терапией.
Исследования показывают, что для эффективной психотерапии терапевтический альянс — ключевой фактор. И как правило, нет разницы, как он складывается, в онлайн или в офлайн-формате.
Что выбрать, индивидуальный формат терапии или группу?
Если рассматривать индивидуальную и групповую психотерапию по отдельности, то индивидуальная психотерапия направлена на переработку глубинного внутриличностного психологического конфликта, в то время как групповая психотерапия направлена на преодоление сложностей в сфере межличностного взаимодействия.
Индивидуальная психотерапия — это основа психотерапевтического процесса, и ее основные задачи:
- глубокое изучение личности человека;
- выявление и изучение этиопатогенетических механизмов, способствующих возникновению и сохранению болезненного состояния;
- достижение осознания причинно-следственной связи между особенностями его системы отношений и возникшими психологическими проблемами;
- помощь в разумном разрешении психотравмирующей ситуации.
Группа — это своего рода модель мира, модель общества в миниатюре. В ней происходят те же процессы, что и в «большом мире», поэтому участники группы могут лучше понять социум, правила его функционирования, особенности процессов, собственные проявляющиеся паттерны.
Цели групповой психотерапии определяются как раскрытие, анализ, осознание и переработка проблем человека, его межличностных конфликтов и коррекция неадекватных отношений, установок, эмоциональных и поведенческих стереотипов на основании анализа и использования межличностного взаимодействия.
Группа является замечательным «зеркалом», которое показывает, что же на самом деле происходит.
Подробнее про групповую терапию...
Итак, подведем итоги:
Можно ли эффективно психотерапевтироваться по интернету? — ДА.
А если тревожное расстройство, онлайн-формат будет эффективен? — ДА.
Одной консультации будет достаточно? — Скорее всего НЕТ.
Будьте здоровы!
Ваши контактные данные отправлены.
В ближайшее время я свяжусь с Вами!