Онлайн психотерапия: преимущества и недостатки.

Уже невозможно закрыть глаза на то, как стремительно меняется наша жизнь. Казалось бы, еще вчера мы осваивали такие новинки, как сотовый телефон и интернет, а сегодня уже весь мир развивается в онлайн!

В онлайне мы делаем покупки, обучаемся, оплачиваем счета, заводим новые знакомства. Интернет-технологии прочно вошли в нашу жизнь, и, это, конечно же коснулось и сферы психологических услуг.

Сегодня возможно получить квалифицированную психологическую помощь, не выходя из дома.

Онлайн формат психотерапии, идеальное решение, если:

• Вы не выходите из дома из-за болезни или других причин.
• Живете в регионе, где нет квалифицированных терапевтов.
• Не можете выделить дополнительное время на дорогу.
• У вас расстройства тревожно-фобического спектра. При некоторых состояниях бывает очень тяжело выйти на улицу, находиться среди других людей, ехать в транспорте.
• У вас есть время только рано утром или поздно вечером. Договориться о встрече с психологом в такое время в онлайн формате гораздо проще, нежели в очном.
• Хотите сэкономить. Расценки на онлайн-сессии как правило ниже, чем на очные встречи, ведь из суммы можно вычесть расходы на аренду кабинета.

Так же удаленный формат создает дополнительный комфорт и уровень безопасности. При необходимости вы можете выходить на связь с психологом анонимно, без использования видеосвязи.

Возможные недостатки онлайн консультирования:

• Отсутствие личного контакта с психологом.
  Во время личного контакта происходит особый энергетический обмен с психологом. И некоторые люди испытывают потребность в этой энергии несмотря на то, что чаще всего психотерапевтическая работа происходит в формате общения. А общение в онлайн-формате ничем принципиально не отличается от общения вживую. Также существуют направления психотерапии, которые не могут осуществляться через Интернет. Это телесно-ориентированная психотерапия, работа в гипнозе, дыхательные техники, так как в данных методах необходим непосредственный физический контакт между терапевтом и клиентом.
• Отсутствие стабильного интернета.
  Для получения качественной психологической помощи в онлайн-формате хороший, устойчивый интернет — это необходимое условие, так как из-за неполадок в интернет-соединении общение становится затруднительным.
• Невозможность уединения.
  Иногда бывают случаи, когда люди не обращаются за психологической помощью через интернет, так как не могут обеспечить себе безопасное пространство, необходимое для общения с психологом. Рядом всегда дети, или другие люди. Также иногда родственники могут быть негативно настроены против вашей работы с психологом. В данном случае действительно лучше обратится на очную консультацию.
• Психопатологии и глубокие личностные расстройства клиента.
  При некоторых расстройствах личности онлайн-психотерапия становится неэффективной и невозможной.

Эффективность онлайн-терапии.

Ученые Швеции, Канады и других стран уже много лет активно изучают вопрос эффективности методов онлайн-терапии. И все они сходятся во в мнении, что при грамотном подходе и соблюдении прочих других факторов, терапия по интернету может быть сравнима с очной терапией.

Исследования показывают, что для эффективной психотерапии терапевтический альянс — ключевой фактор. И как правило, нет разницы, как он складывается, в онлайн или в офлайн-формате.

Что выбрать, индивидуальный формат терапии или группу?

Если рассматривать индивидуальную и групповую психотерапию по отдельности, то индивидуальная психотерапия направлена на переработку глубинного внутриличностного психологического конфликта, в то время как групповая психотерапия направлена на преодоление сложностей в сфере межличностного взаимодействия.

Индивидуальная психотерапия — это основа психотерапевтического процесса, и ее основные задачи:

• глубокое изучение личности человека;
• выявление и изучение этиопатогенетических механизмов, способствующих возникновению и сохранению болезненного состояния;
• достижение осознания причинно-следственной связи между особенностями его системы отношений и возникшими психологическими проблемами;
• помощь в разумном разрешении психотравмирующей ситуации.

Группа — это своего рода модель мира, модель общества в миниатюре. В ней происходят те же процессы, что и в «большом мире», поэтому участники группы могут лучше понять социум, правила его функционирования, особенности процессов, собственные проявляющиеся паттерны.

Цели групповой психотерапии определяются как раскрытие, анализ, осознание и переработка проблем человека, его межличностных конфликтов и коррекция неадекватных отношений, установок, эмоциональных и поведенческих стереотипов на основании анализа и использования межличностного взаимодействия.

Группа является замечательным «зеркалом», которое показывает, что же на самом деле происходит.

Подробнее про групповую терапию...

Итак, подведем итоги:

Можно ли эффективно психотерапевтироваться по интернету? — ДА.

А если тревожное расстройство, онлайн-формат будет эффективен? — ДА.

Одной консультации будет достаточно? — Скорее всего НЕТ.

Будьте здоровы!