Как найти свой внутренний ресурс?

Внутренний ресурс — это психическая (душевная) энергия человека. Это сила, стимулирующая движение личности в направлении развития. Благодаря накоплению и трате психической энергии, человек ощущает, что живет. Если говорить образно, то психическую энергию можно сравнить с источником света.

Именно эта энергия, когда она переполняет человека, позволяет чувствовать человеку себя окрыленным, готовым свернуть горы, у него в этот момент поднимается голова, выпрямляется спина и разворачиваются плечи.

Но, к сожалению, этот ресурс исчерпаем, если его не восполнять постоянно.

Что же делать, если силы закончились? Нет ни радости, ни сил, ни желания что-либо делать?

Итак, 7 источников восстановления внутреннего ресурса:

1. Сон. Восстановление физических сил.

Известно, ресурс живет в теле, и, если вы хронически не высыпаетесь, у вас работа, требующая больших физических или эмоциональных затрат, нужно взять перерыв и как следует выспаться.

2. Инфодетокс. Необходимо на время отказаться от соц. сетей. Это обеспечивает «перезагрузку» мозга. Мы ежедневно получаем большие потоки информации, порой весьма бесполезной, и наш мозг каждый день обрабатывает тонны информационного мусора, естественно, это вызывает усталость.

3. Больше двигательной активности. Как бы банально это не звучало, но движение — это жизнь! Ежедневные 20-минутные прогулки на свежем воздухе в одиночестве или в прекрасной компании не отнимут у вас много времени, но точно будут способствовать активации жизненной энергии в вашем теле.

4. Аффирмации. Это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой. Возьмите себе в привычку заменять ваши негативные установки, такие как «все плохо», «нет сил», «жизнь — это боль», «я никому не нужна», на позитивные: «я принимаю себя любой», «трудности — это временно», «вселенная любит и бережет меня», «я радуюсь каждому дню» и т.д.

5. Йога и медитации. Медитация направлена на то, чтобы привести в равновесие мысли и чувства. Тот, кто регулярно практикует медитации или Йогу безусловно, чувствует себя счастливым. Многие медитации действуют исцеляюще! Вы можете приобрести у меня ресурсные или расслабляющие медитации, которые помогут переключить внимание с тревожных мыслей и поспособствуют восстановлению Вашего психического равновесия.

6. Любимое дело. Оно необходимо для накопления позитивной энергии. Когда мы занимаемся тем, что приносит нам истинное удовлетворение, то внутри появляется чувство радости, воодушевления, вдохновения. Мы начинаем верить в свои возможности.

7. Дневник благодарности. Это доступный, легкий инструмент улучшения своего психологического состояния и восприятия жизни в целом. Мрачные мысли, негативные установки, застревание в отрицательных эмоциях крадут нашу энергию. Практика благодарности возвращает нас в мир, где все не так уж и плохо, помогает замечать положительные моменты, тем самым забирать оттуда ресурс!

Правила ведения дневника благодарности и другие источники для восстановления внутреннего ресурса, а также рабочие техники и упражнения для поиска и восстановления внутренних сил и энергии вы найдете в гайде «Как найти свой внутренний ресурс?». Стоимость 990 р.

В жизни можно изменить почти все, если есть такое желание. Главное, не зацикливаться на неудачах и находить в себе силы смотреть вперед. Всякая критическая ситуация преодолима. Все проблемы на самом деле задачи, которые можно решить!

И все же, если вы сами не справляетесь, обратиться к психологу — это лучший вариант развития событий, который только можно себе представить. Сегодня нет необходимости бороться в одиночку со своими проблемами. Приходите, я подберу для вас лучшие инструменты, которые будут максимально эффективными в поисках вашего внутреннего ресурса.